综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

星期三 12点更1 星期四 12点更1《我们与恋爱的距离·奔赴季》是由芒果TV节目中心晏吉超级工作室制作的青年情感社交成长真人秀。节目将邀请渴望拓展社交圈的单身男女入住“单身公寓”，开启为期10天的“

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《半熟恋人第五季》是一档聚焦30+轻熟龄人群真实工作和生活的情感综艺。一群生命力饱满的30+人群，携着绚烂多姿的人生阅历而来。他们或是职场上独当一面的先锋，或是在热爱领域深耕不辍的追光者，历经岁月沉淀

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李静 / 罗海琼 / 范湉湉 / 于娜 / 蒋丽莎 / 

星期三 12点更1《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮

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刘宇宁 / 金靖 / 张凌赫 / 丁程鑫 / 周柯宇 / 

星期三 12点更1节目是一档开放式真人社交推理游戏综艺。由刘宇宁、金靖、张凌赫、丁程鑫、周柯宇组成的玩家团将共同进入游戏世界《推门》，他们将沉浸式体验不同的角色人生、团结协作通关四大主题副本，探索“推

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星期二 12点更1节目立足国家三孩政策，聚焦社会“全职爸爸”育儿现象，邀请全职照顾孩子的四位爸爸，开启一场长达100天的“爸爸当家”生活。新一季从四大维度：家庭形态、情感故事、教育方式、环节设置全面升

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王铮亮 / 

《歌手2026》是一档音乐交流竞技节目。节目集结全球实力唱将，在每周的直播比拼中高能开唱，演绎各国音乐风情、展现各自文化底蕴，以超水准演唱实力打造听觉盛宴，以旋律为纽带联结世界文化，接收各国、各年龄段

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姚译添 / 李晨 / 郑恺 / 沙溢 / 白鹿 / 范丞丞 / 张真源 / 孟子义 / 李昀锐 / 

星期五 22点更1奔跑吧14首轮录制将于3月25-29日开启

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秦昊 / 伊能静 / 李纯 / 马頔 / 金莎 / 孙丞潇 /  / 孙杨 / 张豆豆 / 

星期五 12点更1节目以“世界客厅“为概念，走进不同国家夫妻的真实生活空间。节目聚焦跨文化伴侣，在共同旅行中展开关于文化观念、育儿方式与家庭关系的深度对话，于差异中寻找共鸣，在旅程中书写“真爱无国界”

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陈赫 / 邓超 / 秦海璐 / 五百 / 李木戈 / 李诞 / 吴彼 / 

20位以演员为终身职业、怀抱梦想的青年新人演员，将以学员身份进入到一所与众不同的 “演员学院”，进行为期4个月的封闭式表演实训与实战演练，期间将有资深行业前辈组成的“师资队伍”，进行全方位表演实训指导

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辰亦儒 / 何浩楠 / 孔雪儿 / 美娜 / 王一珩 / 

星期三 12点更1 星期四 12点更1#2026爱桃综快乐不重样# #2026爱奇艺新生片单# #喜欢你我也是# 第六季暖心回归！恋综IP携“恋爱旅行季”而来，单身男女嘉宾将在山河湖海间旅行、深化爱意

连续剧 · 2026 · 中国大陆 · 国产 

杨龙 / 陈都灵 / 周翊然 / 唐晓天 / 王瑞昌 / 吴施乐 / 高茂桐 / 蒋恺 / 

每天 更2若要以这天下为鼎，她定来分一杯羹。该剧根据阅文集团起点女生网作者希行同名作品改编。

连续剧 · 2026 · 中国大陆 · 国产 

祝东宁 / 关晓彤 / 李昀锐 / 高露 / 鲍起静 / 毛俊杰 / 姚琛 / 姚景元 / 夏德俊 / 刘天佐 / 晏紫东 / 曾可妮 / 小么哥 / 边天扬 / 王佳璇 / 王翰闻 / 高秋梓 / 姜来 / 肖沅希 / 刘亭希 / 杨晓丹 / 

每天 更2讲述了落难千金晴也和小镇“野草男”邢武互相救赎、破镜重圆的故事。